OBJETIVOS
Con la práctica de Pilates, la recuperación de la armonía mente–cuerpo, la mejoría del flujo energético y la oxigenación corporal y muscular se evidencia rápidamente ya que el paciente comienza a experimentar menos dolor muscular, mayor fuerza, mejor postura y equilibrio, mayor capacidad física y bienestar general. Buscar alineación mediante el logro de equilibrio muscular para prevenir lesiones o evitar patrones de movimientos incorrectos que con el tiempo incorporen posiciones erróneas a su esquema corporal. Realizar trabajos musculares controlados con el fin de mejorar la nutrición, oxigenación de los músculos y su calidad de su función. Ejercicios de estiramiento suaves para equilibrar grupos musculares antagonistas y mejorar el posicionamiento corporal. Aumentar flexibilidad, logrando movimientos más fluidos, aportando la agilidad necesaria para cada ejecución y actividad realizada a diario sin provocar fatiga. Incrementar la amplitud de movimientos, mejorando la función articular y liberando estructuras que generen rigidez. Instruir acerca de técnicas de relajación consciente, con el fin de incorporarlas a la vida diaria, como método para liberar tensiones y brindar calidad de vida. Reeducación postural que permita incorporar hábitos de vida saludables disminuyendo los factores de riesgo que pueden derivar en lesiones. Enseñar a conocer el cuerpo y a trabajarlo en condiciones óptimas mejorando fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio, conciencia corporal y propiocepción. Mejorar la capacidad vascular mediante una actividad que no requiera de un gran esfuerzo físico. Aumentar la confianza en sí mismos, enseñando actividades simples que puedan ser realizadas diariamente, obteniendo mayor control corporal mediante trabajos de propiocepción y reeducación de la postura. Sumar al día una actividad recreativa y diferente, que hará que la mente se encuentre más despejada, generando disminución de la ansiedad y nerviosismo provocados por situaciones diarias. La practica de la relajación consciente mediante la respiración, ayudará también a disminuir el grado de estrés.

Según Ángela Río, directora de Formación Continua y Postgrado en Pilates de la Universidad Europea de Madrid, el Pilates mejora la circulación de todo el cuerpo, aumenta también la absorción del calcio, previniendo la aparición de osteoporosis; el fortalecimiento de los músculos evita además fracturas, si ya hay disminución de masa ósea. Mejora patologías como la fibromialgia y disminuye el dolor provocado por vicios posturales y el dolor de espalda. El ejercicio físico es la base física y corporal de cualquier tratamiento de Fibromialgia. Este debe ser asistido y controlado por profesionales, y con metas y objetivos claros y definidos. La Fibromialgia no tiene cura definitiva, pero se puede ayudar disminuyendo el dolor y la fatiga. Para eso el tratamiento incluye analgésicos; anti-inflamatorios; relajantes musculares; programas de ejercicios para mejorar la flexibilidad; técnicas de relajación; programas educativos para manejar y ajustarse a los síntomas; tratamientos de calor y frío; masajes; piscina (en lo posible temperada) o jacuzzi; ultrasonido; estimulación eléctrica y apoyo psicológico. Los socios de asociaciones para Fibromialgia, esclerosis y artrosis tienen un 10% de dto. en las clases de máquinas

La artrosis es un trastorno del sistema esquelético que provoca de manera paulatina el desgaste de los cartílagos articulares. Las articulaciones a las que afecta con mayor frecuencia son las de las manos, las rodillas, la cadera y la columna. En cuanto a su tratamiento, en la actualidad no existe ninguno específico ni definitivamente curativo. No obstante, es posible encontrar una amplia variedad de recursos para poner freno a las deformaciones que podrían provocar la incapacidad. La clave para prevenir su aparición y reducir sus efectos consiste en mantener la movilidad y la estabilidad de las diferentes articulaciones del cuerpo, lo cual se logra practicando regularmente ejercicios de bajo o nulo impacto, integrales y equilibrados. Son pocos los sistemas de ejercicio que reúnen estas características, siendo el Método Pilates el más indicado entre todos ellos. La técnica de Método Pilates es muy recomendada en casos de artrosis ya que con ella se realizan ejercicios para favorecer el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos y drenando la articulación. De este modo se logra mejorar la estructura de sostén de la articulación, fortaleciendo y flexibilizando todos los grupos musculares que amortiguan la carga y así aliviar los dolores, mejorar la movilidad de la articulación afectada e, incluso, revertir el curso deformante de la enfermedad. No obstante es fundamental que la práctica del Método Pilates se realice bajo la supervisión de profesionales cualificados ya que la artrosis es una condición que aumenta el riesgo de ocurrencia de lesiones durante la práctica de ejercicio físico.
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Es una enfermedad desmielinizante progresiva que afecta al sistema nervioso central produciéndose pérdida de la mielina y con ella pérdida de la conducción de los impulsos eléctricos que son facilitados a través de este, dejando múltiples áreas de Esclerosis (cicatrices). En la Esclerosis Múltiple, las lesiones comprometen partes separadas del SNC; los síntomas y signos no pueden ser justificados por un daño único Los estudios epidemiológicos han permitido conocer que la Esclerosis Múltiple es la enfermedad neurológica crónica más frecuente en adultos jóvenes de Europa y Norte América No hay ningún tratamiento curativo específico. La terapia física y ocupacional y diversos fármacos permiten la remisión de los síntomas. Los beneficios que aportan los ejercicios físicos de rehabilitación en pacientes con Esclerosis Múltiple son los siguientes: - Incrementa la cantidad de sangre en el Sistema Circulatorio, llevando a través de la hemoglobina el oxigeno a los tejidos, eliminando el CO2 y otros desechos. - Aumenta el torrente circulatorio que va al cerebro y pone a disposición de este mas oxigeno y glucosa, elementos necesario para la funciones de dicho órgano. - Aumenta la eficiencia pulmonar y fortalece los músculos que provoca la dilatación de estos órganos. Con cada movimiento respiratorio se recibe más oxigeno y se expulsa CO2. - Mejora la fuerza y el tono muscular, la coordinación y la flexibilidad. - Aumenta las reservas energéticas. - Aumenta la efectividad del ejercicio, facilita una mejor independencia para las actividades de la vida diaria. - Mejora la destreza y aumenta la tolerancia al trabajo. En Pilates, el trabajo más importante consiste en el trabajo de la línea media, lo que ayuda enormemente en el equilibrio y la fuerza muscular para permitirles un paso firme y seguro. Las conexiones sinápticas mejoran considerablemente a causa de la gran concentración que requiere la práctica de esta Técnica Los socios de asociaciones para Fibromialgia, esclerosis y artrosis tienen un 10% de dto. en las clases de máquinas

En la osteoporosis hay una reducción de la matriz proteica y mineral del hueso, con incremento del riesgo de fractura, en especial de algunos huesos. Es fundamental la adquisición de masa ósea en la infancia y la adolescencia, realizando una cantidad razonable de actividad física y una exposición moderada a la luz solar, junto con un alto consumo de calcio procedente de los lácteos. Evitar en lo posible el tabaquismo, el consumo abusivo de alcohol, las pérdidas intensas de peso y las dietas muy hipocalóricas, el sedentarismo y el ejercicio excesivo, serían otras medidas preventivas de la osteoporosis. La forma exacta en que la actividad física promueve la formación ósea no se conoce en su totalidad; se considera que existe durante el ejercicio físico un factor mecánico que altera la carga eléctrica del hueso, con lo cual se activan las células formadoras de tejido óseo. El 85% de los clientes de los estudios de Pilates son mujeres mayores de 40 años. Casi todas estas personas sufren riesgo de Osteoporosis. Por eso los monitores del Centro disponen de los conocimientos necesarios para desarrollar un programa de ejercicios que se adapte a esta población. Todos los ejercicios de la Técnica tienen en cuenta este riesgo; por lo tanto las mujeres en esta franja de edad pueden practicar Pilates en cualquiera de sus modalidades. Una pérdida de masa ósea en una parte determinada del sistema óseo, debería de indicarse al monitor, para hacer un estudio más específico del caso y desarrollar, de ser necesario, un programa de ejercicios más ajustado a su caso particular.

El dolor de espalda es uno de los dolores más frecuentes que afecta al 90% de la población en algún momento de su vida. Afecta fundamentalmente a personas que realizan trabajos físicos, en personas con malos hábitos posturales, personas sedentarias y mujeres embarazadas. La mayor parte de los casos de dolor de espalda son recuperables con la ayuda de algunos sencillos cuidados. Los casos no recuperables han de tratarse mediante rehabilitación a base de ejercicios suaves y controlados El Método Pilates, ya se ha asentado como la mejor gimnasia de rehabilitación para personas con dolores de espalda, ya que su práctica contribuye a robustecer los músculos y las articulaciones de la espalda y con ello a curar o prevenir dolores de espalda. Con Pilates aprendemos a controlar la región abdominal e iniciar el movimiento desde esta zona, logrando descargar las articulaciones y proteger la espalda. Además Pilates es una gimnasia de reeducación postura. Hay estudios científicos que demuestran que una misma postura puede aumentar o disminuir la carga que sufre el disco intervertebral según cómo se adopte. Por ejemplo, cuando una persona está sentada, la carga que soporta su disco intervertebral puede oscilar entre el 60% y el 140% de la que sufre cuando está de pie, dependiendo de la manera en la que se siente. No obstante es fundamental que la práctica del Método Pilates se realice bajo la supervisión de profesionales cualificados, que sabrán adaptar la Técnica a sus necesidades y condición. En Pilates Vitae gran parte de nuestros clientes presentan problemas de espalda y han acudido a nuestro centro recomendados por su médico. En más del 90% de los casos han comprobado mejoría en pocas sesiones. No obstante, la constancia en la práctica de Pilates es imprescindible para mantener esta mejoría.